Del 17 de feb. al 17 de abr. 2025
HORARIOS
Lunes a jueves de 6:30 PM a 7:00 PM:
Práctica
Lunes de 7:00 PM a 7:30 PM:
Teoría
Viernes, sábado y domingo:
Cada quien practica por su cuenta
DURACIÓN: 60 días
Del 17 de febrero al 17 de abril del 2025
PRECIOS
Precio Regular: $1,900 MX
Precio con descuento de pronto pago: $1,400 MX (hasta el 3 de feb.)
PAY PAL: 90 USD
Opción de 2 pagos: $1000 MX al mes
"Este reto fue una experiencia muy tranquilizante para mí. Ahora sé que, sin importar el ruido y el caos que pueda haber a mi alrededor, siempre puedo mantenerme en mi centro ".
Ale C.
¿Qué incluye el reto?
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Una clase semanal de teoría de la meditación desde la mirada de la neurociencia
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Sesiones de práctica en grupo de lunes a jueves
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Foro de participantes
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Asesoría personalizada
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Meditaciones guiadas (audios descargables)
Todos los niveles bienvenidos
Temario
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Meditación mindfulness o de atención plena
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La neuroplasticidad
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¿Cómo meditar?
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La red neuronal por defecto
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La corteza cingulada
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La corteza prefrontal
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La regulación emocional
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La amígdala
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¿Qué pasa en el cerebro con la meditación a corto, a mediano y a largo plazo?
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El secuestro de la amígdala
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La respiración y la meditación
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Responder vs. reaccionar
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Los ritmos cerebrales
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La relación de la respiración y la ansiedad
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La relación de la felicidad con la meditación
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La meditación y la memoria
Ana Paula M. Lanz
Ana Paula es la fundadora de Samudra Escuela de Yoga. Desde el año 2000 practica meditación y yoga, y desde el 2008 es instructora de ambas disciplinas.
Estudió en Nepal con Yogi Nomad Organization, Parinaama Yoga con la maestra Ann Moxey, método que se centra en aplicar el yoga en lugares de conflicto y adversidad, para encontrar allí la libertad. Más tarde realizó otra formación con la maestra Jnana Dakini, fundadora de Yoga Espacio.
Continuamente Ana Paula sigue profundizando en sus estudios de Yoga, meditación y budismo tibetano. En el 2023 cursó la Formación en Neurociencia El Cerebro Como Aliado con Nazareth Castellanos y recientemente tomó la Formación de 20H de Yoga Sensible al Trauma, por TCTSY.
PRECIOS
Precio Regular: $1,900 MX
Precio con descuento de pronto pago: $1,400 MX (hasta el 3 de feb)
PAY PAL: 90 USD
Opción de 2 pagos: $1000 MX al mes
DEPÓSITO O TRANSFERENCIA
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Tarjeta:
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CLABE interbancaria:
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Favor de enviarnos tu comprobante y nombre completo:
WhatsApp: +52 221 418 26 28
Correo: samudraescueladeyoga@gmail.com